如何预防打呼噜

　　如何预防打呼噜。打呼噜是无数患者遭遇的问题，打呼噜不会非常影响我们的健康，身边有个打呼噜的人对于家人而言也是个灾难。那么如何避免打呼噜呢？接下来有请山东耳鼻喉专家为大家进行解答。
 

 

　　肥胖是引起打呼噜的常见原因，对于因肥胖引起打呼噜的患者来说，想要避免打呼噜，首先要做的便是减肥了。对此肥胖的打呼噜患者可以向专业人士寻求减肥指导，同时控制总热量摄入，合理选择膳食，以减轻体重。

 

　　除了肥胖之外，睡姿也是引起打呼噜的常见原因。仰睡是引起打呼噜的最为常见的原因，对此因睡姿引起打呼噜的患者可以可以在夜间取右侧卧位睡眠，从而避免打呼噜的发生。

 

　　除了这些之外，鼻塞、流涕等鼻部问题也是引起打呼噜的常见原因，对于因鼻塞、流涕引起打呼噜的鼻塞患者而言，需要尽快查明引起打呼噜的原因，并找出针对性方案，进行针对性的治疗。

 

　　另外，对于打呼噜的患者来说，还需戒烟戒酒，饮酒和吸烟可加重患者夜间呼吸紊乱，劝导患者戒烟戒酒或减少饮酒量，同时保证在睡前不饮酒。
 

 

　　如何预防打呼噜。最后，山东耳鼻喉专家提醒，总的来说引起打呼噜的患者还是比较多的，所以患者需要查明打呼噜的原因，并进行针对性的预防。所以对于打呼噜的患者而言，就需要及时前往专业的耳鼻喉医院就诊，由专业的睡眠疾病科医生进行治疗。